التراكمات النفسية Options
التراكمات النفسية Options
Blog Article
التخلص من مسببات التوتر: ليس من الممكن دائمًا الهروب من المواقف العصيبة أو تجنب المشكلة، ولكن يمكن محاولة تقليل التوتر، وذلك بالقيام بتقييم ما إذا كان بالإمكان تغيير الموقف الذي يسبب التوتر، ربما عن طريق التخلي عن بعض المسؤولية، أو تخفيف معاييرك، أو طلب المساعدة.
ياسمينة هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها.
كيف تُعرّف هذه الفكرة؟ هل تلوم شخصا من الماضي، أم تُحمّل نفسك المسؤولية؟
قد تكون هذه التراكمات بمثابة بركان خامل قد يثور في وجه من يوقده، هذا البركان عبارة عن كتل من المشاعر السلبية والأفكار المغلوطة المرتبطة فقط بالمشاكل والأزمات التي قد مر بها هذا الشخص.
إن الحصولَ على القدرِ الكافي والمطلوب من النَّوم يساعد على التخفيف من الضغوط النفسية، ويُعزّز من الراحة العامة المُؤثّرة في الحالةِ النفسية والعصبية، ويكون الحصول على النومِ بشكلٍ صحي ومريح؛ من خلال تهيئة مكان النوم المناسب لاستيفاء الراحة اللازمة، مثل أن يكون المكان مظلماً ومريحاً، وبعيداً عن الأجهزة الإلكترونيّة.[٢]
روفيناك د موسوعة سياسة الخصوصية حقوق الملكية ما هي الموسوعة؟ مواقع مفيدة رواتب السعودية حاسبة الحمل فريق العمل اتصل بنا
فلا يسعنا الحديث عما هي التراكمات النفسية دون التطرق إلى طرق التعامل معها مما يساهم في التخلص منها.
لن يَشفي التحلي بروح الدعابة جميع الأمراض، ولكن يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن، حتى لو أجبرت نفسك أن تضحك ضحكة زائفة في الأوقات التي تشعر فيها بالضيق.
لذا ننصحك بنشاطات تساعدك على إخراج هذه الطاقة بأقلّ ضرر ممكن كأن تشاهدي فيلماً سينمائياً مضحكاً جداً أو درامياً جداً يدفعك الى البكاء، أو كأن تمارسي جلسةً رياضية تتعبك أو ربّما أن تجرّبي العلاج بالضّحك! عالجي نفسك بالضحك
كنتُ أحاول جر الكلام معها، لكن دون فائدة، بل إنها كانتْ ترفُض الخروج معي، أو إقامة علاقة زوجية معي، وبالرغم من ذلك - بالإضافة إلى أنها لم تلتزمْ بما اتفقنا عليه عند أهلها - لم أضغطْ عليها، بل كنتُ أناقشها بلينٍ ورِفقٍ، لكنها قالتْ: لا أستطيع البقاء معك!
إذا كانت هذه التراكمات نتيجة لما قد تعرض له الشخص من كتمان للمشاعر وعدم إخراجها في الوقت المناسب، فعليه أن يحتضن مشاعره ويقوم بإخراجها والبوح بها لمن يريد، اتبع الرابط لذا فيمكن أن الاستعانة بطبيب نفسي والتحدث معه عما يدور في داخلك.
إذ ذكر المشاركون في الدراسة على سبيل المثال أنهم يتركون وظائفهم ويتقلدون وظائف جديدة أو ينتقلون إلى منازل جديدة كل أربع سنوات ونصف.
صيحات المكياج المراهقات والماكياج: إرتفاع مهول في الاستهلاك وغياب الارشاد والوعي
من أنتِ أفضل دعاء قبل النوم يجعلكِ تسمعين خبر سعيد في الصباح جربيه ولن تندمي! عزيزة نوفل